抑郁癥患者可通過參與以往感興趣的活動、建立和維持社交聯系、尋求專業幫助等措施，逐步找回生活的樂趣。

首先，可以嘗試重新參與以往感興趣的活動。這些活動可以是任何能夠帶來積極體驗的事情，如閱讀、繪畫、散步、聽音樂、欣賞日出、與寵物玩耍等。通過逐步增加這些積極活動，重建生活的樂趣和滿足感。其次，建立和維持社交聯系也是重要的一步。包括與親朋好友共度時光、參與興趣小組或志愿服務等。這些活動不僅能提供社交支持，還能幫助患者找回價值感和連接感。最后，尋求專業幫助，如心理治療和藥物治療，也能夠有效緩解抑郁癥狀，幫助患者恢復對生活的興趣。通過專業治療和自我管理，許多抑郁癥患者能夠逐漸找回生活的樂趣，提高生活質量。

來源：科普中國